Osteoporoz vücutta kemik mineralinin bozulmasıyla kemiklerin zayıflamasına ve kırılganlaşmasına neden olan, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen bir hastalıktır. Osteoporozda kemikler çok kırılgan hale gelir ve bununla birlikte düşme, eğilme veya öksürme gibi hafif stresler bile kırılmaya neden olabilir. Osteoporoza bağlı kırılmalar en sık kalça, el bileği veya omurgada meydana gelir. Hastalığın kendine özgü bir belirtisi yoktur. Boy uzunluğunda kısalma, yaygın vücut ve sırt ağrısı, travma içermeyen kemik kırıkları osteoporoz belirtileri arasında sayılabilir. Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü “20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü” nedeniyle, osteoporoz hakkında merak edilenleri paylaştı. İleri yaş kadınlar risk grubundaKemik sürekli olarak parçalanan ve yenilenen canlı bir dokudur. Osteoporoz, yeni kemik oluşumunun eski kemik kaybına ayak uyduramaması durumunda ortaya çıkar. Osteoporoz tüm ırklardan kadın ve erkekleri etkiler. Ancak beyaz ve Asyalı kadınlar, özellikle de menopozu geçmiş yaşlı kadınlar en yüksek risk grubunda yer almaktadır. İlaçlar, sağlıklı beslenme ve ağırlık kaldırma egzersizleri kemik kaybını önlemeye veya zaten zayıf olan kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Osteoporoz aşağıdaki gruplarda görülebilir;
- Genetik yatkınlığı olanlarda
- Tiroid ve paratiroid hastalarında
- Adrenal bez hastalıklarında
- Bağışıklık sistemini baskılayan ilaç kullanımında
- İleri derecede böbrek yetmezliği olan kişilerde
- Düzenli ve dengeli beslenin
- D vitamini ve kalsiyum takviyeleri kullanmayı ihmal etmeyin
- Haftada 2-3 gün ortalama 30 dakika tempolu yürüyüş yapın
- Yük bindirici ve kas kuvvetlendiren egzersizler yaparak kaslarınızı kuvvetlendirin
- Sigara ve alkol kullanmayın
- Osteoporoz riski oluşturabilecek ilaçlardan kaçının
- Kronik hastalığınız varsa takip ve tedavisini aksatmayın
