Nilüfer Belediyesi lise öğrencilerine sınav kaygısı ve stresle başa çıkma desteği verdi

Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği “Sağlık Buluşmaları” kapsamında Klinik Psikolog Başak Mutlu, lise öğrencilerine sınav kaygısını yönetme ve stresle başa çıkma yollarını anlattı. Etkinlikte kısa ve uzun vadeli öneriler paylaşılırken, öğrenciler soru-cevap bölümünde merak ettiklerini sorma imkânı buldu.

Nilüfer Belediyesi, öğrencilerin sınav döneminde yaşadığı kaygı ve stresle başa çıkabilmesi için “Sağlık Buluşmaları” kapsamında bilgilendirme etkinliği düzenledi. Program, Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde gerçekleştirildi.

Şehit Hakan Ünver Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi’nin 11’inci ve 12’nci sınıf öğrencilerine yönelik etkinlikte Medicana Hastanesi Klinik Psikolog Başak Mutlu, “Sınav Kaygısı ve Sınava Hazırlık” başlıklı bir konferans verdi.

“Kaygı doğru yönetilmezse zararlı olabilir”
Mutlu, sınav kaygısının doğal bir duygu olduğunu ancak doğru şekilde yönetilmediğinde öğrencilerin performansını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Öğrencilere stresin yararlı ve zararlı yönlerini örneklerle anlattı ve kaygıyı avantaja çevirmenin yollarını aktardı.

Kısa ve uzun vadeli öneriler
Mutlu, kısa vadede meditasyon, gevşeme teknikleri, güvenilen kişilerle duygu paylaşımı ve günlük program yapmanın faydalı olduğunu söyledi. Uzun vadede ise sağlıklı beslenme, düzenli uyku, spor, sosyal destek, sosyal medyayı sınırlama ve sürdürülebilir ders çalışma planlarının önemine değindi.

“Yanlışları başarısızlık değil öğrenme fırsatı olarak görün” diyen Mutlu, öğrencilerin motivasyonlarını yüksek tutmalarının başarıya giden yolda kritik olduğunu vurguladı.

Konferansın ardından öğrenciler sorularını yöneltti, daha sonra Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ni gezerek etkinliği tamamladı.