Anne Şehirde sağlıklı yaşam ve doğru nefes teknikleri

Büyükşehir’in Anne Şehir Sağlıklı Yaşam Okulunda bayanlara yönelik sağlık

ipuçları verildi ve doğru nefes teknikleri anlatıldı.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlıklı Yaşam Okulu, eğitim programına

devam ediyor. Anne Şehir merkezlerinde gerçekleşen eğitimlerde Kocaeli

Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nden Prof. Dr. Emel Ergül “Kadın

Biyolojisi” ve nefes eğitmeni Özlem Ersan “Nefes Farkındalığı” hakkında

eğitimler veriyor.

HEM TEORİK HEM UYGULAMALI EĞİTİM

“Sağlıklı Yaşam Okulu” tamamlayıcı tıp uygulamaları ile teorik ve pratik

eğitimler vererek fiziksel- ruhsal iyi oluşu desteklerken aynı zamanda mevcut

rahatsızlıkların tedavisini hedefliyor. Haftanın iki günü Anne Şehir

merkezlerinde gerçekleştirilen programda Prof. Dr. Ergül biyoloji biliminin

kapsamı ve tanımıyla insan bedeninin organizasyonunu tanıtarak hücreye ve

kromozomlara dair kısa bilgiler verdi. Ergün eğitimde cinsiyet kromozomlarını

tanıtarak bu kromozomların cinsiyetler arasındaki farklı işleyişi anlattı ve

kromozomların cinsiyet oluşumundaki rolünü vurguladı. Ayrıca eğitimde

kadınlara özgü hormonların etkisinden bahsedilirken, son olarak sağlığımızı

korumak için günlük yaşam düzenimizde beş önemli adımla ilgili bilgi verildi.

NEFES TERAPİSİNİN FAYDALARI

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin günlük yaşamımızda

uygulanması üzerinde bilgilerin yer aldığı eğitimlerde; sağlıklı beslenmek,

düzenli egzersiz yapmak, iyi bir uyku uyumak, doğru nefes egzersizi ve doğru

dik duruşun faydaları anlatıldı. Nefes eğitmeni Ersan’ın nefes farkındalığı

eğitiminde doğru nefes teknikleri ile fiziksel sağlığı koruma yöntemleri üzerine

konuşuldu. Ersan, “Düzenli olarak uygulamamız gereken nefes egzersizleri,

akciğerlerimizin tam kapasite çalışmasına yardımcı olmak için devreye

girmektedir. Nefes üzerine tarih boyu yapılan araştırmalar sonucunda doğru

nefes alma ve doğru nefes verme teknikleri geliştirilmiştir. Bu teknikler ile

negatif duyguları kontrol etme, stresi azaltma ve organları doğru çalışmaya

yönlendirme gibi temel faydalara ulaşılır” dedi. Ersan ayrıca, “Nefes terapisi 

sayesinde; stres ve endişeden uzaklaşabilir, toksinlerden arınılabilir,

rahatlayabilir, baş ağrısını problemlerini azaltarak yok edebilir, kalp ritmini

düzenleyebilir, formda kalabilir, sindirim sistemini iyileştirebilir ve iç huzurunuzu

dengede tutabilirsiniz’’ ifadesini kullandı.

HEDEF; ÇÖZÜM VE STRATEJİLERİN GELİŞTİRİLMESİ

İki oturumdan oluşan ‘Sağlıklı Yaşam Okulu’nda sağlıklı beslenme, hareketli

yaşam, ruh sağlığının güçlendirilmesi, gıda güvenilirliği bilincinin geliştirilmesi

gibi pek çok konuda çözüm ve stratejilerin geliştirilmesi hedefleniyor. Detaylı

bilgi için 0262 318 27 25 nolu telefonu arayabilirsiniz.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı