Su Tutan Vücutlara Doğal Çözüm: Ödem Attırıcı 15 Etkili Besin Açıklandı
Vücutta biriken ödem ve toksinlerden doğal yollarla kurtulmak isteyenler için uzmanların önerdiği ödem attırıcı besinler listelendi. Maruldan karpuza, yulafdan yaban mersinine kadar birçok gıda, idrar söktürücü ve toksin temizleyici etkileriyle dikkat çekiyor.
Vücutta su tutulması, özellikle sıcak havalarda ve hareketsiz yaşam tarzı olan bireylerde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Ödem, böbrek fonksiyonlarından damar sağlığına kadar pek çok sebepten oluşabilir. Doğal besinlerle bu etkilerin önüne geçmek ise mümkün.
Yüksek su içeriği ile bilinen besinler
Marul, içerdiği yüksek miktarda su sayesinde boşaltıma yardımcı olurken, içeriğindeki demir ve magnezyum ile yağ hücrelerinin boşaltılmasına katkı sağlar. Domates de yüzde 90 oranında su içerir, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olmasıyla ödemin azalmasına destek olur. Salatalık ise sülfür ve silikon içeriği ile ürik asidi böbreklerden temizleyerek ödemi azaltır. Aynı zamanda potasyum içeriği ile kas kramplarına karşı koruma sağlar.
Detoks etkili sebzeler ve meyveler
Pancar, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını düzenleyerek yağ depolarını temizleyen demir sağlar. Havuç, metabolizmayı hızlandırır ve toksin atımını destekler. Karpuz, içerdiği likopen ve amino asitlerle damarların genişlemesini sağlar, dokulardaki sıvıyı çeker. Üzüm ise düşük sodyum, yüksek potasyum içeriğiyle toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Bitkisel destek sağlayan ödem söktürücüler
Yaban mersini suyu, idrar yolları iltihaplarını giderici etkisinin yanı sıra ödemi azaltırken potasyumu da korur. Kereviz ve kereviz çekirdeği ise ürik asit salgısını arttırarak toksinlerin atımına yardımcı olur. Enginar, flavonoid ve kafeik asit içerikleriyle böbrek fonksiyonlarını düzenler. Kuşkonmaz, romatizmal ağrılar ve adet öncesi ödem için önerilirken, bağırsakların temizlenmesine de katkı sağlar.
Ek olarak önerilen gıdalar
Patlıcan, flavonoid içeriğiyle kan dolaşımını desteklerken, suyu da ödemin azalmasına yardımcı olur. Yulaf, yavaş salınan enerjisi ve silikon içeriğiyle doğal bir ödem söktürücüdür. Maydanoz ise böbrekleri toksinlerden arındırıcı özelliğiyle dikkat çeker.
Bu doğal besinler, düzenli tüketildiğinde vücuttaki fazla sıvının atılmasına ve toksinlerden arınmaya katkı sunar.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
