• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • GÜNDEM
  • SİYASET
  • SPOR
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • TEKNOLOJİ
  • MAGAZİN
  • 3. SAYFA
  • Köşe Yazısı
  • KÜLTÜR SANAT
  • SAĞLIK
  • BİYOGRAFİ FOTO GALERİ OTOMOBİL SAMSUN HABERLERİ
  • Ara
SON DAKİKA:
15:33
Canik TEKNOFEST İstanbul'da Gençlerle Buluşuyor
15:22
Destici: "Kızılcık Şerbeti Türk aile yapısına doğrudan saldırıdır"
15:20
145 bin TL ödül dağıtılacak
15:18
“Ritmi Paylaş, Umudu Büyüt”
12:03
Ücretsiz ulaşım imkânı
12:01
Projenin amacı
11:59
Kültürel mirasa katkı
11:39
Samsun Çarşambalılar Vakfı’ndan Başkan Doğan’a Ziyaret
11:32
PETEK GENÇ AÇILDI
11:29
BAKAP’ta hasat dönemi başladı
11:22
Özel Çocuklarımızın Sessiz Savaşı: Akran Zorbalığı 
11:20
Türk hekimlerinin başarısını Çin’den canlı izlediler
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. GÜNDEM
  3. 'Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın'
GÜNDEM
Yayınlanma: 13 Mayıs 2020 - 13:39

'Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın'

'Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın' Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyebetik Uzmanı Dyt

GÜNDEM
13 Mayıs 2020 - 13:39
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
'Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın'
'Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın'

Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyebetik Uzmanı Dyt. Elanur Yılmaz, "Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın. Mümkün olduğunca badem, ceviz ve benzeri yiyecekler tüketmeye özen gösterin." dedi.

İnstagram Canlı yayında Ramazan ayında beslenme kosunuda önemli bilgiler paylaşan Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyebetik Uzmanı Dyt. Elanur Yılmaz, "Yemekleri pişirme yöntemlerinin de önemli olduğunu unutmayın. Kavrulmuş, kızartılmış ve tütsülenmiş yemeklerden uzak durmaya çalışın" dedi.

CANLI YAYINLARA BÜYÜK BEĞENİ
Büyük Anadolu Hastaneleri tarafından sağlık alanında uzman doktorların katılımıyla instagram üzerinden gerçekleştirilen canlı yayınlar begenisi yüksek katılımlarla devam ediyor.
Obezite, Metabolik ve Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Volkan Kınaş moderatörlüğünde Büyük Anadolu Hastaneleri doktorlarının katılımıyla İnstagram'dan gerçekleştirilen canlı yayının yeni konuğu Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyebetik Uzmanı Dyt. Elanur Yılmaz oldu. Yılmaz, Ramazanda beslenme konusu üzerinde önemli bilgiler vererek, katılımcıların diğer sorularını da yanıtladı.

SAHURA MUTLAKA KALKIN
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır diyen Dyt. Elanur Yılmaz, "Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak gerekmektir. Sahur öğününü atlamamak önemlidir.
Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir.

İFTAR SOFRALARININ VAZGEÇİLMEZLERİ
İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğmaktadır.
Bu anlamda peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlayıp 10-15 dakika sonra az yağlı et yemeği, sebze yemeği veya salatayla devam edebilirsiniz.
Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Günde ortalama en az 2-2,5 litre su içmeye, bununla birlikte Ramazan ayında sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve-sebze suları, sade soda ve benzeri besinler sık sık tüketmeye özen gösterilmelidir." diyerek sözlerine son verdi.

İlginizi Çekebilir
145 bin TL ödül dağıtılacak
145 bin TL ödül dağıtılacak
Samsun Çarşambalılar Vakfı’ndan Başkan Doğan’a Ziyaret
Samsun Çarşambalılar Vakfı’ndan Başkan Doğan’a Ziyaret
PETEK GENÇ AÇILDI
PETEK GENÇ AÇILDI
Özel Çocuklarımızın Sessiz Savaşı: Akran Zorbalığı 
Özel Çocuklarımızın Sessiz Savaşı: Akran Zorbalığı 
Son Haberler
Canik TEKNOFEST İstanbul'da Gençlerle Buluşuyor
Canik TEKNOFEST İstanbul'da Gençlerle Buluşuyor
Destici:
Destici: "Kızılcık Şerbeti Türk aile yapısına doğrudan saldırıdır"
145 bin TL ödül dağıtılacak
145 bin TL ödül dağıtılacak
“Ritmi Paylaş, Umudu Büyüt”
“Ritmi Paylaş, Umudu Büyüt”
Ücretsiz ulaşım imkânı
Ücretsiz ulaşım imkânı
Çok Okunan Haberler
Termeli Şehit Kander Babür Unutulmadı Unutulmayacak 
Termeli Şehit Kander Babür Unutulmadı Unutulmayacak 
Havvanur & Kenan, Julıet Event House’da “Mutluluğa Evet” Dediler
Havvanur & Kenan, Julıet Event House’da “Mutluluğa Evet” Dediler
SULTAN TEMİZLİK – Profesyonel Temizlikte Yeni Adresiniz!
SULTAN TEMİZLİK – Profesyonel Temizlikte Yeni Adresiniz!
Sevdamız Samsun Yüreklere Dokunuyor
Sevdamız Samsun Yüreklere Dokunuyor

Ana Sayfa
GÜNDEM
SİYASET
SPOR
DÜNYA
EĞİTİM
EKONOMİ
TEKNOLOJİ
MAGAZİN
3. SAYFA
Köşe Yazısı
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
BİYOGRAFİ
FOTO GALERİ
OTOMOBİL
SAMSUN HABERLERİ
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • GÜNDEM
  • KÜLTÜR SANAT
  • MAGAZİN
  • SAĞLIK
  • SAMSUN HABERLERİ
  • SİYASET
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.