Probiyotik Kullanımı Sadece Kabızlık ve İshal İçin Değil, Bağırsak Sağlığını Destekleyen Bir Uygulamadır. Uzman Diyetisyen Edanur Serçe, probiyotik kullanımıyla ilgili kafalarda oluşan yanlış anlamaları düzeltmek için önemli açıklamalarda bulunuyor.
Birçok kişi, probiyotiklerin sadece sindirim problemleriyle, özellikle kabızlık ya da ishal gibi durumlarla ilişkilendirildiğini düşünüyor. Ancak Serçe, probiyotiklerin faydalarının çok daha geniş bir yelpazeye yayıldığını belirtiyor.Probiyotiklerin Rolü: Sindirimden Daha FazlasıProbiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştiren ve birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olan canlı mikroorganizmalardır. Bu mikroorganizmalar, yalnızca kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarında değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi, kilo yönetimi, insülin direnci, psikolojik sağlık ve otoimmün hastalıklar gibi pek çok alanda da fayda sağlıyor.Uzman Diyetisyen Edanur Serçe, "Çoğu insan probiyotik önerdiğimizde, 'ama kabız değilim ki, probiyotik kullanmama gerek var mı?' şeklinde sorular soruyor.
Oysa probiyotiklerin faydaları yalnızca sindirim sistemine yönelik değil.
Bağırsaklar, vücudun genel sağlığını etkileyen önemli bir organımızdır ve bağırsak florasında meydana gelen dengesizlikler, bir dizi hastalığa yol açabilir.
Bu yüzden, kabızlık ya da ishal gibi doğrudan bağırsak şikayetleri olmasa bile, probiyotik kullanımı gereken durumlar olabiliyor," diyor.Alerji, Kilo Kontrolü ve Mental Sağlık İçin de Probiyotik KullanımıSerçe, probiyotiklerin farklı sağlık alanlarında nasıl kullanılabileceğine de değiniyor. Örneğin, bazı probiyotikler alerji tedavisinde etkili olabiliyor. Ayrıca kilo verme süreci ve insülin direnci tedavisinde, probiyotiklerin diyete ek olarak kullanılması önerilebiliyor. "Probiyotikler, bağırsakların sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, bu da metabolizmayı etkiler ve kilo verme sürecini destekler. Ayrıca, insülin direnci olan bireyler için de faydalı olabilir," diyor Serçe.Son yıllarda "psikobiyotik" terimi de yaygınlaşmış durumda. Bu, bağırsak sağlığının mental sağlık üzerindeki etkilerini vurgulayan bir kavram. Serçe, "Bağırsaklarımız ile beynimiz arasında güçlü bir ilişki var. Bağırsak florasında bozulmalar, depresyon, anksiyete gibi mental rahatsızlıklarla bağlantılı olabilir.
Bu nedenle bazı probiyotikler, psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde destek olarak kullanılabiliyor," diyor.Otoimmün Hastalıklar ve İnflamasyonu AzaltmaOtoimmün hastalıklar, bağırsak sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Fibromiyalji, Hashimoto, romatoid artrit gibi hastalıklarda, bağırsak onarımı inflamasyonu azaltabilir ve hastalıkların iyileşme sürecine katkı sağlayabilir. Bu nedenle, bu tür hastalıklarda probiyotik kullanımı, tedavi planının önemli bir parçası olabilir.Multidisipliner Yaklaşım: Hekiminiz ve Diyetisyeniniz ile Birlikte ÇalışınSerçe, probiyotik kullanımının kişiye özel olması gerektiğinin altını çiziyor. "Probiyotikler, bir sağlık profesyoneli tarafından önerildiği takdirde faydalı olabilir. Ancak her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, probiyotik kullanımı ile ilgili doğru kararı vermek için hekiminiz ve beslenme uzmanınızla birlikte bir tedavi planı oluşturmalısınız," diyerek, profesyonel bir yaklaşımın önemini vurguluyor.Ve ‘probiyotik bakteriler içeren’ yoğurt,kefir vs gibi ürünlerin probiyotik miktarı ve özelliği malesef sağlığa olumlu katkı yapacak güçte değiller. Bir maddenin probiyotik olarak geçerliliğe kavuşması için belli bir miktar üzerinde olması, mide asidine karşı dirençli olup tamamına yakınının bağırsağa kadar inmesi ve bağırsakta kolonize olabilmesi gerekiyor.
Bu özellikler doğal probiyotik içeren yoğurt kefir gibi probiyotiklerde maalesef bulunmuyor. Sonuç olarak, probiyotikler yalnızca sindirim sorunları için değil, genel sağlık için önemli bir araçtır. Bağırsak sağlığını iyileştirmek, vücudun birçok fonksiyonunu destekler ve hastalıkların önlenmesinde veya tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak doğru kullanım için mutlaka bir uzmandan rehberlik almak gereklidir.
Birçok kişi, probiyotiklerin sadece sindirim problemleriyle, özellikle kabızlık ya da ishal gibi durumlarla ilişkilendirildiğini düşünüyor. Ancak Serçe, probiyotiklerin faydalarının çok daha geniş bir yelpazeye yayıldığını belirtiyor.Probiyotiklerin Rolü: Sindirimden Daha FazlasıProbiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştiren ve birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olan canlı mikroorganizmalardır. Bu mikroorganizmalar, yalnızca kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarında değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi, kilo yönetimi, insülin direnci, psikolojik sağlık ve otoimmün hastalıklar gibi pek çok alanda da fayda sağlıyor.Uzman Diyetisyen Edanur Serçe, "Çoğu insan probiyotik önerdiğimizde, 'ama kabız değilim ki, probiyotik kullanmama gerek var mı?' şeklinde sorular soruyor.
Oysa probiyotiklerin faydaları yalnızca sindirim sistemine yönelik değil.
Bağırsaklar, vücudun genel sağlığını etkileyen önemli bir organımızdır ve bağırsak florasında meydana gelen dengesizlikler, bir dizi hastalığa yol açabilir.
Bu yüzden, kabızlık ya da ishal gibi doğrudan bağırsak şikayetleri olmasa bile, probiyotik kullanımı gereken durumlar olabiliyor," diyor.Alerji, Kilo Kontrolü ve Mental Sağlık İçin de Probiyotik KullanımıSerçe, probiyotiklerin farklı sağlık alanlarında nasıl kullanılabileceğine de değiniyor. Örneğin, bazı probiyotikler alerji tedavisinde etkili olabiliyor. Ayrıca kilo verme süreci ve insülin direnci tedavisinde, probiyotiklerin diyete ek olarak kullanılması önerilebiliyor. "Probiyotikler, bağırsakların sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, bu da metabolizmayı etkiler ve kilo verme sürecini destekler. Ayrıca, insülin direnci olan bireyler için de faydalı olabilir," diyor Serçe.Son yıllarda "psikobiyotik" terimi de yaygınlaşmış durumda. Bu, bağırsak sağlığının mental sağlık üzerindeki etkilerini vurgulayan bir kavram. Serçe, "Bağırsaklarımız ile beynimiz arasında güçlü bir ilişki var. Bağırsak florasında bozulmalar, depresyon, anksiyete gibi mental rahatsızlıklarla bağlantılı olabilir.
Bu nedenle bazı probiyotikler, psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde destek olarak kullanılabiliyor," diyor.Otoimmün Hastalıklar ve İnflamasyonu AzaltmaOtoimmün hastalıklar, bağırsak sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Fibromiyalji, Hashimoto, romatoid artrit gibi hastalıklarda, bağırsak onarımı inflamasyonu azaltabilir ve hastalıkların iyileşme sürecine katkı sağlayabilir. Bu nedenle, bu tür hastalıklarda probiyotik kullanımı, tedavi planının önemli bir parçası olabilir.Multidisipliner Yaklaşım: Hekiminiz ve Diyetisyeniniz ile Birlikte ÇalışınSerçe, probiyotik kullanımının kişiye özel olması gerektiğinin altını çiziyor. "Probiyotikler, bir sağlık profesyoneli tarafından önerildiği takdirde faydalı olabilir. Ancak her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, probiyotik kullanımı ile ilgili doğru kararı vermek için hekiminiz ve beslenme uzmanınızla birlikte bir tedavi planı oluşturmalısınız," diyerek, profesyonel bir yaklaşımın önemini vurguluyor.Ve ‘probiyotik bakteriler içeren’ yoğurt,kefir vs gibi ürünlerin probiyotik miktarı ve özelliği malesef sağlığa olumlu katkı yapacak güçte değiller. Bir maddenin probiyotik olarak geçerliliğe kavuşması için belli bir miktar üzerinde olması, mide asidine karşı dirençli olup tamamına yakınının bağırsağa kadar inmesi ve bağırsakta kolonize olabilmesi gerekiyor.
Bu özellikler doğal probiyotik içeren yoğurt kefir gibi probiyotiklerde maalesef bulunmuyor. Sonuç olarak, probiyotikler yalnızca sindirim sorunları için değil, genel sağlık için önemli bir araçtır. Bağırsak sağlığını iyileştirmek, vücudun birçok fonksiyonunu destekler ve hastalıkların önlenmesinde veya tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak doğru kullanım için mutlaka bir uzmandan rehberlik almak gereklidir.
