• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • GÜNDEM
  • SİYASET
  • SPOR
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • TEKNOLOJİ
  • MAGAZİN
  • 3. SAYFA
  • Köşe Yazısı
  • KÜLTÜR SANAT
  • SAĞLIK
  • BİYOGRAFİ FOTO GALERİ OTOMOBİL SAMSUN HABERLERİ
  • Ara
SON DAKİKA:
19:52
Tekkeköy Devlet Hastanesi’nde Çalışmalar Tüm Hızıyla Sürüyor
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. GÜNDEM
  3. Ekmeği tamamen kesmek diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri!
GÜNDEM
Yayınlanma: 24 Mayıs 2022 - 10:24

Ekmeği tamamen kesmek diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri!

Ekmeği tamamen kesmek diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri! Özellikle bir hevesle başladığımız spor ve diyet sürecinde bir yandan da ekmeği tamamen kesince vücudumuza ihtiyaçlarını veremiyor ve

GÜNDEM
24 Mayıs 2022 - 10:24
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Ekmeği tamamen kesmek diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri!
Ekmeği tamamen kesmek diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri!

Özellikle bir hevesle başladığımız spor ve diyet sürecinde bir yandan da ekmeği tamamen kesince vücudumuza ihtiyaçlarını veremiyor ve diyet sürecinden erkenden bıkmış oluyoruz.

Kendimize daha iyi bakma yolunda attığımız bu diyet ve spor adımlarının en büyük destekçisi “sürdürülebilirlik.”

Yeni edinmeye çalıştığınız bir davranış sizin için ne kadar kolay ve sürdürülebilir olursa o kadar kolay adapte olursunuz.

Hiç ekmek yemeden en fazla kaç hafta geçirebiliriz?

Ekmek yemediğiniz süreçte kan şekeriniz düşeceği için canınızın tatlı çekme olasılığını da düşündünüz mü?

Danışanlarımda şu mantıkla diyete başlayanları çok görüyorum:
“Bir iki hafta dişimi sıkıp, ekmek pilav makarna yemez ve 2-3 kilo verdiğimi görürsem daha iyi motive olurum”

Diyetin ilk başlarında zaten vücuttaki fazla su atıldığı için 2-3 kilo gidebilir, ama sizin hedefiniz uzun vadede bütün fazlalıklarınızdan kurtulmak, 10-15 kg gibi kilolar vermekse bu “diş sıkma” motivasyonu sizi istediğiniz sonuca ulaştırmaz.

Uzun vadede kalıcı ve sağlıklı hedefler için kendinize bir beslenme uzmanıyla, sizin yaşam tarzınıza uygun, sürdürülebilir bir diyet programı uygulamanız gerekir.

Yoksa “ yo yo sendromu” dediğimiz 2-3 kg ver 4-5 kg geri al döngüsüne girmiş bulabilirsiniz kendinizi.

Vücudunuza iyi bakın yaşayabileceğiniz tek yer orası.

Ayrıca,Yeni açmış olduğumuz Kliniğimiz de bütün gönül dostlarımızı bekliyoruz.

Yenimahalle Mah.3112.sokak No1/4 Atakum SAMSUN

Daha detaylı bilgi için Uzm. Dyt. Edanur Serçe Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezinden bilgi alabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir
Tekkeköy Devlet Hastanesi’nde Çalışmalar Tüm Hızıyla Sürüyor
Tekkeköy Devlet Hastanesi’nde Çalışmalar Tüm Hızıyla Sürüyor
Sandıkçı Müjdeyi Paylaştı: Can Sofrası Hizmete Giriyor
Sandıkçı Müjdeyi Paylaştı: Can Sofrası Hizmete Giriyor
Meteorolojiden Samsun Geneli İçin Yoğun Yağış ve Sel Uyarısı
Meteorolojiden Samsun Geneli İçin Yoğun Yağış ve Sel Uyarısı
İlkadımlı Güreşçiler Turnuvaya Damga Vurdu 
İlkadımlı Güreşçiler Turnuvaya Damga Vurdu 
Son Haberler
Tekkeköy Devlet Hastanesi’nde Çalışmalar Tüm Hızıyla Sürüyor
Tekkeköy Devlet Hastanesi’nde Çalışmalar Tüm Hızıyla Sürüyor
Sandıkçı Müjdeyi Paylaştı: Can Sofrası Hizmete Giriyor
Sandıkçı Müjdeyi Paylaştı: Can Sofrası Hizmete Giriyor
Canik'te Dev Ulaşım Hamlesi
Canik'te Dev Ulaşım Hamlesi
Canik'te Tatil Yok!
Canik'te Tatil Yok!
Meteorolojiden Samsun Geneli İçin Yoğun Yağış ve Sel Uyarısı
Meteorolojiden Samsun Geneli İçin Yoğun Yağış ve Sel Uyarısı
Çok Okunan Haberler
İş insanı Üzeyir BAHADIR,
İş insanı Üzeyir BAHADIR,"Deprem Değil, İhmal Öldürür! Samsun'da...
 Kavak Güreşte Bir Kez Daha Şampiyon Yetiştirdi!
Kavak Güreşte Bir Kez Daha Şampiyon Yetiştirdi!
OSMAN TÜRK: “ALTIN 5 BİN TL’YE DAYANABİLİR”
OSMAN TÜRK: “ALTIN 5 BİN TL’YE DAYANABİLİR”
YAZAR ÖZGÜR BALPINAR İLE İMZA-SÖYLEŞİ GÜNÜ
YAZAR ÖZGÜR BALPINAR İLE İMZA-SÖYLEŞİ GÜNÜ

Ana Sayfa
GÜNDEM
SİYASET
SPOR
DÜNYA
EĞİTİM
EKONOMİ
TEKNOLOJİ
MAGAZİN
3. SAYFA
Köşe Yazısı
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
BİYOGRAFİ
FOTO GALERİ
OTOMOBİL
SAMSUN HABERLERİ
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • GÜNDEM
  • KÜLTÜR SANAT
  • MAGAZİN
  • SAĞLIK
  • SAMSUN HABERLERİ
  • SİYASET
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.